MAÇÃ

Comer uma maçã por dia é ótimo para ficarmos com muita saúde. Ela ajuda na digestão e a combater o mau hálito. Já o chá de maçã é relaxante e faz a gente ter um sono mais tranquilo.

Com casca é melhor

Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumi-la ao natural e com casca (depois de bem lavada, claro). É na casca que está concentrada a maior parte das vitaminas e dos sais minerais. E, ao contrário do que muita gente pensa, a maçã não prende o intestino. Sua casca tem fibras muito importantes ao funcionamento do órgão.